MEDITATION FÜR BEGINNER

Möchtest du schon lange mit dem Meditieren beginnen, aber weisst nicht wie oder dir fehlt schlichtweg die Motivation? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für dich. In sieben Wochen führen wir dich sanft in die Basics von Meditation und Mindfulness ein, du lernst, welche positive Auswirkung eine Achtsamkeitsroutine auf deinen Alltag haben kann und schöpfst gleichzeitig mehr Klarheit, Ruhe und Energie.

Dieser Kurs ist für dich wenn:

• du dich im Alltag oft energie- und lustlos fühlst
• deine Gedanken immerzu um die gleichen Themen kreisen
• du abends Mühe hast herunterzufahren und abzuschalten
• du nur schlecht einschlafen kannst oder Schlafprobleme hast
• du bewusster und achtsamer durch deinen Alltag gehen willst
• du mehr Dankbarkeit kultivieren möchtest
• du allgemein einen gesunden Lifestyle anstrebst und dein Wohlbefinden steigern möchtest
• du fokussierter deiner Arbeit nachgehen möchtest

Du lernst du die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation kennen, etablierst eine kraftvolle Mindfulness-Routine für deinen Alltag und lernst, wie du blockierende Gedankenmuster durchbrechen kannst.

Nach diesen sieben Wochen…

• fühlst du dich zentrierter, klarer und fokussierter
• spürst du mehr Leichtigkeit und Balance
• weisst du, wie du achtsam mit stressigen Situationen im Alltag umgehen kannst
• kennst du die Kraft von Dankbarkeit
•  hast du eine eigene Meditationspraxis etabliert
• kennst die Grundlagen von Achtsamkeit sowie verschiedene Meditationstechniken
• kannst du dich im Alltag selbst regulieren

• Wann: Meditation für Beginner startet am 27. Oktober, jeweils mittwochs von 18:00-19:45 Uhr.
• Kursleitung: Carina Iten www.tendermind.ch

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.