CARINA ITEN
Reiki Ausbilderin mit Expertise in Meditation und Mindfullness. Gründerin von tendermind.ch
Kosten: 3-Lektionen-Schnupperangebot CHF 75.-
(CHF 25.- pro Lektion)
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MEDITATION FÜR BEGINNER
Möchtest du schon lange mit dem Meditieren beginnen, aber weisst nicht wie oder dir fehlt schlichtweg die Motivation? Dann ist Meditation & Mindfulness für Beginner genau das richtige für dich. In acht Wochen führen wir dich sanft in die Basics von Meditation und Mindfulness ein, du lernst, welche positive Auswirkung eine Achtsamkeitsroutine auf deinen Alltag haben kann und schöpfst gleichzeitig mehr Klarheit, Ruhe und Energie.
Du lernst du die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation kennen, etablierst eine kraftvolle Mindfulness-Routine für deinen Alltag und lernst, wie du blockierende Gedankenmuster durchbrechen kannst.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs ist für dich wenn:
- du dich im Alltag oft energie- und lustlos fühlst
- deine Gedanken immerzu um die gleichen Themen kreisen
- du abends Mühe hast herunterzufahren und abzuschalten
- du nur schlecht einschlafen kannst oder Schlafprobleme hast
- du bewusster und achtsamer durch deinen Alltag gehen willst
- du mehr Dankbarkeit kultivieren möchtest
- du allgemein einen gesunden Lifestyle anstrebst und dein Wohlbefinden steigern möchtest
- du fokussierter deiner Arbeit nachgehen möchtest
Wie fühlst du dich nach 8 Wochen?
Nach diesen acht Wochen…
- fühlst du dich zentrierter, klarer und fokussierter
- spürst du mehr Leichtigkeit und Balance
- weisst du, wie du achtsam mit stressigen Situationen im Alltag umgehen kannst
- kennst du die Kraft von Dankbarkeit
- hast du eine eigene Meditationspraxis etabliert
- kennst die Grundlagen von Achtsamkeit sowie verschiedene Meditationstechniken
- kannst du dich im Alltag selbst regulieren
Wann beginnt die Kurs-Reihe?
Start: Mittwoch, 29. Oktober 2025
jeweils mittwochs von 18:00-19:15 Uhr.
STUNDENPLAN
DEINE TEACHER
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