Möchtest du eine tägliche Meditationspraxis etablieren und die tieferen Ebenen der Meditation erkunden? Fragst du dich, was nach der Stille kommt und wie du an deinen Gedankenmustern arbeiten kannst, um gelassener und fokussierter durch den Tag zu gehen?
Erfahre in dieser 4-teiligen Serie folgende Schwerpunkte – Jasmin Clamor, Gründerin und Inhaberin der Yoga Academy Winterthur und Irene Elmer, Gründerin und Leitung von Medit8 begleiten dich:
GRUNDLAGEN MEDITATION
- Was ist Meditation, warum meditieren wir?
- Unterschied zwischen Meditation und Achtsamkeit?
- Wann, wo und wie lange meditieren?
MEDITATION IM ALLTAG
- Formelle Meditation im Alltag integrieren
- Sitzhaltung, Hilfsmittel und Raumgestaltung
- Die Wissenschaft hinter Meditation
STILLE VERSTEHEN
- Was ist die Stille?
- Was kommt nach der Stille?
- Einführung in Shiné (ruhiges Verweilen)
POSITIVES DENKEN
- Positives Denken: Wie verändere ich meine Gedanken?
- Techniken zur Auflösung von Gedankenmustern
- Visualisierung und Affirmationen für eine positive Ausrichtung
- Datum: Ab Mittwoch, 8. Januar 2025
- Uhrzeit: 18:00-19:30 Uhr
